dzienniki treningowe

[...] akurat tego czasu mam więcej. Natomiast nic mi nie wiadomo by Mawashi miał rezygnować(bo inaczej niż rezygnacja przez niego samego ktoś taki jak Mawashi moda nie straci),wiec on nadal tu rządzi co do Lafaya,to zauważyłem że są tacy co prowadzą dzienniki treningowe wg jego metodyki,wiec na podstawie ich dzienników zobacze dokładniej tę metodę.

btw: tu nie, ale jak chcesz to w dziale "dzienniki treningowe" możesz prowadzić takie zapiski/dziennik prowadzić.

o własnie magda dla motywacji poczytaj dzienniki treningowe ;) dam ci moj przyklad np. z dietą i cwiczeniami , bez zadnych supli schudlem w 6 miechow ponad 35 kg ;) dieta i cwiczenia to 95% sukcesu ... spalacze tylko i wyłacznie przy niskim poziomie BF polecam i przy zastoju ;) ale od zastojów to mozna jeszcze z dietą kombinowac ;)

[...] = 1920 1920 x 1,3 = 2496kcal Jeżeli chodzi o moje wcześniejsze obliczenia to sugerowałem się tym co mi podało urządzonko do obliczania bf i innych parametrów które mam na siłce ale tez dzienniki treningowe dostepne na forum tam tez było 2100 przy 80 kg i niby ok. Więc mam zaczynać redukcje od 2496 kcal ? Nie powinienem ucinać kcal przy redukcji?

DZIENNIKI TRENINGOWE RULEZZ

pomysl dobry, ale znajac zycie zrobi sie z tematu spam, czyli malo konkretow, a duzo pier***enia..sugerowalbym raczej "dzienniki treningowe"

poprawa wydolności na samym początku jest wskazana, zanim po pewnym czasie weźmie się za ćwiczenia siłowe A cóż to znów za rewelacje? Oczywiście, że już na starcie wprowadzamy trening siłowy Na samym początku niech będzie to trening obwodowy (ACT). W poniższym poście wszystko zostało dokładnie opisane przez Michaiła: [...]

nie no ludzie... myślałem, że większość użytkowników sfd a szczególnie osoby prowadzące dzienniki treningowe, to osoby poważnie podchodzące do sprawy treningu... ale jak widać myliłem się ja nie mogę pojąć tego, jak można ćwiczyć w klapkach/japonkach na siłowni, totalna abstrakcja, to tak jakby jeździć samochodem na samych felgach, niby jedziesz, [...]

imo przeładowany plan, nietrafnie dobrane cwiczenia, przenies temat do działu trening, bo tu prowadzi sie dzienniki treningowe

Moda, chyba na fitnessie%-) Robienie tych samych ćwiczeń co z hantlami nie ma za bardzo sensu, a to ze względu na inaczej ustawiony środek ciężkości, tak jak napisała sylwioszka. Tak samo w drugą stronę. Mamy tu paru osób machających kettlami, nawet dzienniki treningowe prowadzą. Ich popytaj;-)

Dzęki za wypowiedzi. Może pytanie było troche głupie, ale czytam to forum od około pół roku i przeglądałem niektóre dzienniki treningowe, które mnie troche zniechęcały( nieregularność treningów i nietrzymanie diety) Ja niestety nie mam możliwości ćwiczyć regularnie ponieważ raz pracuje blisko domu a za dwa dni jade 300 km dalej na 3-4 dni. no [...]

Nawet nie wiem, gdzie to przenieśc i czy w ogóle nie usunąć tematu. Piszesz w dziennikach, wiesz co to sa dzienniki treningowe? To nie kącik porad dla leni tylko ludzie spisują tu swoje codzienne zmagania. Zero zaangazowania, tylko łapy po gotowe wyciągasz.

Doniczka6 : Cześć, tak właśnie te dzienniki treningowe były dodawane jako gratis do nowego produktu : stacka przed treningowego S.A.W. http://www.sfd.pl/S.A.W.__NOWY_PRODUKT_PRZEDTRENINGOWY!-t749911.html Dokładnie były dodawane do 500 - set pierwszych próbek S.A.W.

[...] nie jest to dieta bo początkujący rośnie na wszystkim a nie że k***a rozkminy 1,8 GRAM BIAŁKA CZY 2,2 GRAM BIAŁKA? Op*****lasz się treningowo i tyle. Kiedyś jak były modne dzienniki treningowe to chłopy dokładały po kilkanaście kg na serie w 6 tyg NA SPLICIE OBJĘTOŚCIOWYM. Bo się nie bali ciężaru i dokładali. Skoro sen i dieta jest ok to [...]

no to dobrze że pomysł z usunięciem działu Dzienniki Treningowe umarł bo jednak taki dziennik jest naprawdę porządną sprawą w planowaniu dalszych treningów i sprawdzaniu postępów dotychczasowych A to że jest nas garstka i po kilka osób na blog to nic nie szkodzi syfu nie ma, jest ok

[...] pasem ponizej 80 mając 85 byłem bardzo chudy - patrz zdjęcie w profilu. Nie oceniaj tak pochopnie ze względu tylko na wiek czy wymiar "łapy". Ja nadal bede uważał, że nie ma nic złego w gotowaniu, oglądam dzienniki treningowe innych dużo bardziej doświadczonych osób i nikt nie zrezygnował z gotowania w wodzie, bo to nie ma większego znaczenia.

mozesz robic głową w dół rampe10 albo zmniejszyc objętość oraz intensywność i/lub ćwiczenie :) masz kilka alternatyw na ćwiczenia no i nie ćwicz do zalamania mięśniowego :) skoro masz jkąś wiedze to polecam jeśli jeszcze nie masz dzienniki treningowe i ludziska na bierząco pokieruja poradzą itp itd :)

Bieganie 3km 5 razy w tygodniu jest bez sensu. Popatrz sobie w dzienniki treningowe na ty forum poczytaj i bedziesz wiedzial mniej wiecej jak to sie robi

[...] mojego zapotrzebowania , stosuje sie do ilosci zarcia . Siła ? Wydaje mi się że do przodu , choć nie jest tak jak sobie to wyobrażałem czytając i przeglądająć dzienniki treningowe na sfd . Zprecyzuje pytanie , czy uderzać w mase i później to rzeźbić czy wyrzeźbić to co mam teraz . Czy widać w ogóle coś mięsa ? No i nie widzi mi się [...]

[...] są niedowartościowani, żeby zdawać relację z treningów, to samo dotyczy wklejania swoich (zawsze swoich?) fotek do oceny" Wg Ciebie może tak... osoby, które zakładają dzienniki treningowe mogą liczyć na pomoc, wskazówki etc. jest wiele korzyści, których niestety nie dostrzegasz. Wiele osób prowadzenie dzienników czy blogów zwyczajnie [...]